Un programme doux et ciblé pour apaiser les douleurs, libérer les tensions du bassin et renouer avec la puissance de votre féminin — à votre rythme, depuis chez vous.
Découvrir le packVivre avec l'endométriose, c'est composer chaque jour avec un corps qui parle fort.
Des douleurs qui s'invitent sans prévenir. Une fatigue qui pèse. Et parfois ce sentiment de ne plus très bien savoir comment habiter son bassin, son ventre, son féminin.
Et si le yoga devenait votre allié, doucement, jour après jour ?
À la croisée du yoga et de l'expertise ostéopathique en santé de la femme.
Décongestionner la zone pelvienne et soulager les douleurs menstruelles grâce à des postures ciblées.
Pratiquer des respirations (pranayamas) qui apaisent le système nerveux et accompagnent l'inconfort.
Renouer un dialogue bienveillant avec votre corps et retrouver de la mobilité, en douceur.
Des séances pour les jours « avec » comme pour les jours « sans », accessibles 24h/24.
Un parcours complet pensé pour s'intégrer naturellement à votre quotidien.
Ce pack a été pensé pour toutes les femmes qui souhaitent intégrer le yoga comme un véritable allié face à l'endométriose.
Aucun pré-requis. Juste un tapis, un peu de temps pour soi, et l'envie de prendre soin de vous, en douceur.
Tout ce que vous devez savoir avant de commencer.
Absolument. Ce pack a été pensé pour être accessible à toutes, débutantes comme pratiquantes confirmées.
Chaque posture est expliquée pas à pas, avec des variantes pour s'adapter à votre corps et à votre niveau du moment. L'important n'est pas la performance, mais l'écoute de soi.
Mieux vaut 10 minutes par jour qu'une heure une fois par semaine. La régularité prime sur l'intensité.
Les premiers effets (apaisement du mental, détente du bassin, meilleur sommeil) se ressentent souvent dès les premières séances. Les bienfaits plus profonds s'installent avec une pratique régulière sur plusieurs semaines.
Oui, le pack contient des séances spécifiquement pensées pour les jours de douleurs intenses : postures de repos, respirations apaisantes, relaxation profonde.
Vous y trouverez aussi des pratiques plus dynamiques pour les jours « avec » plus d'énergie. À vous de choisir ce qui correspond à votre état du jour.
Le yoga ne remplace pas votre suivi médical, mais c'est un complément précieux. Il agit sur plusieurs leviers : décongestion de la zone pelvienne, relâchement des tensions, apaisement du système nerveux, amélioration du sommeil.
De nombreuses femmes témoignent d'une réduction notable de leurs douleurs et d'une meilleure qualité de vie grâce à une pratique adaptée et régulière.
Le strict minimum : un tapis de yoga et une tenue confortable.
Pour plus de confort, vous pouvez prévoir un coussin, une couverture et éventuellement une brique de yoga (ou un livre épais qui fera très bien l'affaire).
Dès votre inscription, vous recevez un email avec vos accès personnels à votre espace membre. Vous pouvez vous connecter immédiatement et commencer à pratiquer.
L'accès est illimité et à vie, depuis n'importe quel appareil (ordinateur, tablette, smartphone). Pratiquez à votre rythme, où vous voulez, quand vous voulez.
Comme pour toute activité physique, en cas de doute (chirurgie récente, grossesse, autre pathologie), nous vous recommandons de demander l'avis de votre médecin avant de commencer.
La règle d'or reste l'écoute de votre corps : si une posture provoque une douleur, on s'arrête, on adapte ou on choisit une variante.
Accédez à l'ensemble du pack en illimité, à vie, et pratiquez quand vous le souhaitez.
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